Antes de la menopausia
De Antes de
Puede prepararse tanto fÃsica como mentalmente y reducir los sÃntomas previos a ese cambio
Esas señales que usted advierte pueden ser precedentes de la llegada de la menopausia y deben tratarse antes de convertirse en verdaderas molestias. La doctora Ann Louise Gittleman asà lo cree y por esa razón escribió el libro Before the Change.
En el volumen explica cómo afrontar la depresión, cambios de humor, de peso, de sueño, pérdida de memoria y otros sÃntomas caracterÃsticos de la premenopausia.
“Para aminorar los efectos del futuro cambio de vida femenino me inclino por una aproximación holÃstica al sistema hormonalâ€, explica. “Es decir, considero los sÃntomas de una paciente como un todo, no como entidades separadas. Mis tratamientos parten de las causas de esos sÃntomas para restaurar el balance de tres sistemas interconectados con las hormonas: los ovarios, el estrés y el nivel del azúcar en la sangreâ€.
Para lograr ese objetivo la nutricionista utiliza una dieta especial, descrita en la segunda parte del volumen.
Utiliza ese régimen como un sistema estabilizador. Para lograr esa condición, además, recomienda tomar una serie de pasos sucesivos llamados peri zappers, especiales para contrarrestar los sÃntomas premenopáusicos.
“Los peri zappers son remedios naturales basados en mi experiencia personal durante esa etapa de mi vida y la práctica de más de 20 años con miles de mujeresâ€, dice la autora.
Gittleman considera a ciertos aceites naturales como sanadores efectivos para mejorar esta condición femenina:
Aceite de linaza. Ese aceite sanador contienen los ácidos Omega 3 y Omega 6, y es un valioso auxiliar para los sÃntomas premenopaúsicos como ciertas condiciones de la piel, depresión y fatiga. También combate el cáncer de seno, baja el nivel de colesterol, hace más efectiva la insulina y fortalece el sistema inmunológico. Se usa en frÃo como aderezo en ensaladas o en cereales.
Aceite de prÃmula es otro auxiliar curativo que sirve para contrarrestar dolores de cabeza, irritabilidad y rentención del agua.
Multivitaminas y magnesio. La experta recomienda el complejo de vitaminas B; la vitamina C en mil miligramos tres veces al dÃa; la vitamina E, con 400 a 1,200 unidades internacionales y magnesio de 500 a mil miligramos antes de dormir.
La dieta y los peri zappers deben acompañarse de una rutina de ejercicio diario, aplicaciones de progesterona en crema y un consumo sustancial de soya.
Fuente
Before the Change
Ann Louise Gittleman
